ännu naa om kokosoljo

Ja märker nu att ja glömd att nämn ganska mang saker från igår. Så ja skriver jär snabbt några saker till föri ja ska ti arbeiti.

Grejen e he att ja har börja funder liiti om feitt... jo faktist. Ja använde ganska kopiösa mängder ååv mörk blå keiju eftersom he e både 100% vegan o. goo, men ja undrar noo om he e na riktit bra. O. NÄÄÄ, he innehåller int transfetter.

http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/valmistus_ja_myynti/pakkausmerkinnat_/ravintoarvomerkinnat/transrasvat/margariinit_ja_rasvalevitteet/

Men på na vis så tror ja int att he e så värst nyttot äntå, som ita fleira paket naa "random" töjd växtfett om åri känns rent intuitivt feil. He e dessutom väldigt langt processera.

Ja tror absolut int att djurfett e na lösning heller, stora mängder toko sorts mättat fett e enligt di flesta forskningsresultat ein stor orsak ti vaför vi har så myki hjärt o. kärl sjukdomar. Ja ids int gaa inpå dömdii otaliga aader problem tå he gäller tillverkningen ååv mjölkprodukter.


Så ja kom fram till att pröv na helt anat. Folk i söder använder int na smöri, di lägger olivoljo på allt :) Men ja veit int riktit hu man ska få he att funk på finsk bröö. Så att ja testa lägg kokosoljo. Heureka! Lätt att sprid o. på o. smakar goo.

Men int ere ju föståss att freak out. Nog iter ja keiju om he int finns na anat, o. säkert använder ja i vissa resept som verkligen kräver smööör. Men att minsk på margarin verkar som ein bra idé.

Ja har hitta en hel del meir info om vaför he lönar se att buck i se kokosoljo. He finns di som föståss tycker att he e totalt bullshit för att kokosoljo innehåller bara mättat fett o. e int bra fö naan.
Men ja hitta myki olika forsknings resultat vilket tyder på liiti he ja prata om i mett förra inlägg, att kokosoljo verkar balanser kolesterolen o. t.o.m. hald LDL kolesterolen låg.

Ett exempel:
http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6TDD-4CPM666-1&_user=952952&_coverDate=09%2F30%2F2004&_rdoc=1&_fmt=high&_orig=gateway&_origin=gateway&_sort=d&_docanchor=&view=c&_searchStrId=1755852707&_rerunOrigin=scholar.google&_acct=C000049223&_version=1&_urlVersion=0&_userid=952952&md5=e36eb935735bc554ccd665a2be72145e&searchtype=a

"Virgin Coconut Oil obtained by wet process has a beneficial effect in lowering lipid components compared to Copra Oil. It reduced totalcholesterol, triglycerides, phospholipids, LDL, and VLDL cholesterol levels and increased HDL cholesterol in serum and tissues. The PF of virgin coconut oil was also found to be capable of preventing in vitro LDL oxidation with reduced carbonyl formation.

Conclusion: The results demonstrated the potential beneficiary effect of virgin coconut oil in lowering lipid levels in serum and tissues and LDL oxidation by physiological oxidants. This property of Virgin Coconut Oil may be attributed to the biologically active polyphenol components present in the oil."

Di jämnförd me copra oil vilket tycks vara raffinerad kokosoljo om ja förstod rätt.


"The most commonly available coconut oil in the UK is RBD (refined, bleached and deodorised).  This is because it is made from copra.  The drying methods for copra are unsanitary and the subsequent unrefined oil is not suitable for human consumption.  It has to be refined (purified).  This is usually done with solvent chemicals and the end result is a crude oil.  The oil is bleached (to turn it from its brown, rancid colour to white) and finally it is deodorised to eliminate the bad taste and smell of the crude oil.  This oil is very often referred to as "natural" but this only means that it has not been hydrogenated."

Osv. osv. Janå he e int att ita raffinerad kokosoljo iallafall. Elär raffinerad naating.

Morsan iter ganska myki kokosoljo, o. hon mår jätte bra ååv e. Ja sko säg att tå ja sist fråga så sa hon att he int har höjt hennas kolesterol nivåer alls.

Ja glömd att nämn ännu ein sak. Kokosoljo e jätte bra ifall man har torr o. klio elär mjällo hårbottni. He e att läsa i miin förra inlägg om hu man använder e i håri.

O. så ere smått deodoriserand. Så att man kan använd e som deodorant, ja bruk lägg kokosoljo o. så liiti talk o. på. Funkar otrolit bra. Man kan o. sätt matsoda om man veit att man komber att sveittas myki.

Ja har på känn att ja komber att vara totalt insmörjd både ut o. in i kokosoljo i somar :D

Ok, om nu naan som läser dähää råkar veta meir om lipider o. metabolism, så sko e vara jätte intressant att hör denne persons åsikt om just kokosoljo. För att ja e ju som sagt nejj expert.

Ja tänker nog fara o. test kolesterol värden tå saan naangang för att sii va som har hänt, sko vara smart att ta ett före test o. saan ett efter. Ja har äntå planera att test en massa anat o. via blodprov (B12, järn osv.), he va ganska läng saan sist så.

Ja tror ja bord göra ein sak klart jär.
Grejen e nu int den att ja e rädd för att dö i hjärtattack elär få na ana mysho feil, risken för att ja sko ha fö hög kolesterol värden e dessutom väldigt liten :D 
Orsaken ti vaför ja ifrågesäter sånthii e he att hälsa er ein jätte intressant ämne, o. ja e liiti sådii som ein test kanin. Testar va som funkar o. för fram informationen åt aader.
Ja komber heilt säkert att skriv naa om low-carb vs low-fat naangang snart. He bara kliar i fingra!


Peace out.

kokos oljo o. naa om ishockey

Jee, finlands ishockey lag skeedd. Betyder int att finland skeer dock. Jaa ja tycker he e ganska kul hu folk som blir så patriotisk alltjämt tå na såndii händer. Som om "vi" sko ha satt in dömdii målen :) I dagens hesari så läst ja naating som verkligen int fövånar me att har hänt, folk böri rop rasistiska kommentarer på bussar osv. i samband me VM firasi. Ok, no kan e ju föståss vara att folk e lika rasistisk heilatiin oberoend om ishockey VM. Men...

"Raitiovaunussa kotimatkalla todella isokokoinen mies uhkaili kahta tummaa poikaa, haukkui näitä terroristeiksi ja huusi Suomen jääkiekkojoukkueen näyttävän kaikille. Hommasimme poikakaverini kanssa tälle riidanhaastajalle häädön raitiovaunusta ja pyysin anteeksi vaivaantuneesti hymyileviltä pojilta kaikkien meidän suomalaisten puolesta, jotka kyllä iloitsivat teidän voitosta, mutta joita hävetti kaduilla rasistisesti ja uhkaavasti käyttäytyvät suomalaiset."


Hidii e noo ganska så man böri skämmas att bo i finland.
----


Ok, he va miin lill kommentar om he.


Nu ska ja ti na heilt anat, nämligen kokos. 

Meir specifikt kokosoljo. Ok, ja e liiti lata idaa eftersom he e in i viko, så ja har int tagi na foto på hidii oljo ja har. Men ein burk bra kvalité kokosoljo bruk kuna sii ut sådii:

Finns att få tag på vi di flesta hälsokost affärer.
He har faktist ganska myki hälsofrämjand effektre, men ja har som faktist int satt me in i he så värst myki ännu. Ja bruk ita e ibland, he innehåller mättat fett som höjer bra kolesterol nivån HDL o. håller hidii roko kolesteroln låg LDL. Om man e vegan så lönar e se nog att ita he ibland, eftersom veganer int får i se na mättat fett alls. Om man har fö låg kolesterol igen så tå kan e t.o.m. gaa så dålit att eins hormonre kan gaa ur balans. He har visa se att kokosoljo e idealisk form av mättat fett för veganer. He har ja hört iallafall.




Jaa, kokosoljo e helt wunderbar att använd externt också :)  
Så alltså ifall man vill använd e som ein "leave in" i håri, så ska man ta ytterst liiti o. såta mellan händre o. saan stryk e längs me topparna. Kan ta ein stånd ti märk att hu myki elär liiti eins hår behöver - risken e stor att man råkar lägg fö myki o. så siir e skito ut. Men att husomhelst så gör e håri jätte mjuk.


Man kan jätte bra använd e som djup inpackning o. 
Först väter man håri (int na vits att tvätt e ännu i dähää skede). 
Saan värmer man upp oljo så he vaar flytand, typ 1-4 tee skeeda, o. masserar in he i hårbottni. 
Saan tå man har massera tillräckligt läng så tar man ein gles kam o. kammar ner resterand oljona ända ner ti toppa. He e int na vits att sätt fö myki oljo vi toppa för att he kan vara svårari att tvätt bort e tärifrån. Så har man he i minst 4 tiim, helst över natte så att he händar sugas in i håri odentligt o. göra sitt jobb.
Viktigt e nog att masser in oljona i handukstorrt hår för att stäng in fukten, annos finns e risk att man stänger ut e. Sama ere om man använde såndii serum stuff, me siliconer o. skit. Helst int i torrt hår!


Tvättas tekniken för att få bort resterand oljona ur håri så har ja redan skrivi om i dähää inläggi: 
he e ti scroll ner na liiti



O. schååå, så kan man använd kokosoljo ti att fuktge hyn föståss :) Ni som ork använd bodylotion så kan test att använd kokosoljo iställi, he gör hyn jätte mjuk. Ja brukar ibland lägg på beine efter att ha vaxa döm.
Kokosoljo i ansikti e int na dumt he helldä, men ååv na undeli orsak fick ja torr hy ååv e tå ja använd e i vintras. Men ja tror he beror på ein toko sak som e he att kokosoljo er ein "humectant", he alltså drar åt se fukt vilket e föståss bra om he finns myki fukt att gaa runt. Men på vintern tå he e torr luft så kan e vara så att he drar fukt från hyn vilket gör e torr. Dähää kan tyvärr händ åt håri o., så ja bruk int använd lika myki kokosoljo tå he e som kalldast. He kan nästan ha motsatt effekt tå.


Ja ska ännu nämn att dömdii kvinnona i indien använder kokosoljo ti alltmöjlit :) Särskilt håri. Ja sko påstå att ovanståend teknik me hårinpackning e naa di brukar göra tär. Me he skillnaden att di bruk ofta instifta (er he ens ett ord? måsta koll upp i tyda.se, lol) örter i hidii oljo, bland annat amla, shikakai, hibiskus, neem elär bhringraj. Tär ere ju föståss sulo varmt, så att kokosoljo e nästan alltjämt flytand o. fuktgivand tär.  

ekologisk mens (TMI varning!)

Ok, nu måst ja få post om dähää ämne, för att he fortfarand finns fövånansvärt myki kvinnor ännu idag som int föstaar hu otrolit hjärntvätta di e av diverse menskydds företag som Libresse o. Always. Ja va he sjölv o. ett tag. Ja kanski komber att använd liiti hårda ord i dähää inlägge, men he e för att ja e liiti frustrera heilt enkelt (pluss att ja har drucki fö myki kaffi o. så ere "that time of the month"). Predik varning!

Ja minns tå vi hadd sexual undervisning o. såndii i skolan o. hur dominerand he var att för fram di här två menskydds jättarna, vi fick bland annat leaflets gjord åv Libresse elär Always som va som informations kompendie om mens. Pluss free samples. Vitsi va skit. Total rubbish. Att he sko t.ex. vara bra att använd trosskydd varindade dag, give me a break!

Grejen e he att:

- vanli menskydd låter int hyn andas - vilket kan led till olika problem - klåda, sveitto känslo, svamp infektion, lukt, jaaa int sko he fövån me om man så sko få spetelsko ååv dömdii fanskape. Int ere tyvärr så myki betär me tamponger, di kan t.o.m. i värsta fall orsak TSS sjukdom.
http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Toxic-Shock-Syndrome-TSS/

- i medeltal använder ein kvinno ca 10 000 stycken bindor under sin livstid. wtf! Di er ett besvär fö att di innehåller myki material som int förmultnar o. hamnar i värsta fall i na roskgräv naanstans! Int ere na betär me tamponger helder har ja hört, o. man ska int släng döm i wc bytto. Om man bryr se ens na liiti om våran planet så snälla slut o. använd dihär.


Jaa, så att va finns e fö alternativ? Alternativen är följandeee:

• Ekologisk förmultnand bindo elär tampong.
• Tygbindo.
• Menskopp.

Ja har int na erfarenheit ååv dömdii ekologisk förmultnand bindona, men folk sägr att di e noo betär för att di int e så plasto som vanli bindona. Bra att ha på reiso.

Själv har ja läng använd dömdii i tyg, man kan sy döm sjölv, men ja e liiti lata så ja haka naa.
Dähää e ganska kiva, men di e liiti tjock, så att funkar bäst som nattbindo:
http://www.kestosuosikki.fi/kuukautissuojat/kestositeet.html

Så finns e maijat skydd som e bra:
http://www.pientenparhaaksi.fi/product_catalog.php?c=32

He e bara att skölj döm efter användning. Ja bruk tvätt döm nästan direkt, vanligast e att man sköljer, sätter e o. draa i vattni me liiti tvättmedel o. saan tvätt i tvättmaskin. Men ja har märkt att om man tvättar döm fö hand direkt o. saan sätter o. tork på ett batteri så tå böver man int så mang bindona. Ja bruk mot sluti ååv mensen sätt döm i tvättmaskin o. di blir som ny.
Jaa, ja glömd nästan att nämn att dömhii bindona håller se åtminstoni i fem år om int meir.

Menskopp, ojj. Att ha viko har alder vari så enkelt saan ja haka ein toko. Ja föredrar finsk tillverka Lunette, ja tror di säljer dihär t.o.m. på apoteki nufötiin:

http://www.lunette.com/fi/

Alltså om man tycker att ein menskopp e för "inconvenient" att använd så tå har man nog rakt ut sagt feil i hövo. Man böver bara ein, o. så tömmer man e ibland. That's it. Seriöst.
Ok, ifall man int har *host* haft samlag elär e väldigt mycket trång så kan e vara svårt att sätt in e i början, men ja lovar att man vänjer se o. tisist märker man int ens att man har ein tär.
Ein menskopp håller se unifär 5-10 år.

Dähää er ein bra siido, tyvärr på finsk men ja hittar int na svensk motsvariheit:
http://www.kuukuppikunta.net/ala.php?sivu=miksi#taloudellisuus


Oj, o. om ni naangang får båån. Använd tygblöjo ok? ;)

oljona... pluss na om linssre

Oljona e noo bra ti he mesta. Di mjuknar upp sakre, innifrån o. ut o. stänger in fukt. Bland annat.

Ja bruk ita ein blandning ååv hamppa/linfrö/pumppafrö oljo för att få vikti omega fett syror som e bra ti myki, som hjärno o. toko, men he hjälper o. att håll hyn o. håri i skick, för att he som fuktger innifrån.

Olivoljo jaaa, kan man använd till att fuktge hyn + använd e som sminkborttagningsmedel (int för att ja nu bruk använd na värst myki smink nufötiin men...). Man kan o. använd e i håri som djupinpackning, men he bruk funger bäst i såndii hår som har väldigt tjock hårstrån som etnisk hår. Ifall man har meir nordisk hårtyp me tunnari strån så fungerar kokosoljo betär.

Anyways, ska sätt hiid direktionre på hu man använde olivoljo för att tvätt hyn (om man har spackel i ansikti så gör man på samma sätt). Först så skölje man ansikti odentlit me bara vattni. Saan tar man som olivoljo (nå na tesked ca) o. masserar he i ansikti. Som odentlit. Saan kan man skölj igen me vattni o. gnugg. O. så tar man ein våt handduk, elär ein traso elär bomulls tuss o. som suddar bort hidii resterand oljo. Resultati blir ren o. mjuk hy. Ja lovar att he t.o.m. fungerar på hy som kan lätt få akne, otroligt nog så täpper e int till pore som man sko kuna tro.

Ojj, o. nu måst ja få prat om risin oljo. Som heiter castor oil på engelsk.

Ja haka ein flasko från pukka (haha pukka, låter som pukko) för att he va he mest eko ja hitta, hadd hört naanstans att tillverklingen ååv vanli risin oljo e ganska oetiskt annars. Nå, om man vill få tag på billi så far man ti apoteki. Som typ 200 ml kostar bara na på 3 ege tär elär naa.

O. nää ja använder int e internt som laxerings medel :D

Grejen e he att risin oljo e helt otroligt bra att få vilken hår på vilken kroppsdel som helst att bli meir! Ja hadd gjort he misstagi att tvätt mee e i ansikti på ovanstående sätt, o. plötsligt börja ja få som vithårstrån på undeli ställ i ansikti. lol!
Man kan alltså sätt risin oljo me t.ex. ein gambelan mascara borsta på ögonfransa o. ögonbryn före läggdags (elär når man nu ork). Ja garanterar att rej om sådii två vikona böri man få länger franssa o. tätari ögonbryn, sådii så att he märks t.o.m.
He e bra att sätt na liiti kring ögona för att he funkar bra till att förebygg rynkkona.
Dähää e int alltså naa som ja har hitta på, utan ein gambelan trick som t.o.m. morsan höll på mee ein gang i tiden. O. nää he e int giftit.

Plusss, att man kan använd he i hårbottni föståss! Vilket ganska naturligt ger tjockari hår o. förebygger håravfall o. mjäll o. alltmöjligt. Yay!
Risin oljo kan vara ganska sticky, så att ifall man vill lägg e i hårbottni så tå ere bra att späd ut e först, som sätt unifär ein tridideil ååv na aade oljo. För att nämn några: olivoljo, jojoba, solrosoljo, sesamoljo... vilken man nu hellst använder sådii annos. Kokos kan vara liiti svårt eftersom he e oftast int flytand på våra breddgrader (fö kaallt alltså). Men no kan e vara att he gaar äntå, har ba int sjölv pröva.

Hu fasiken ska man få bort överflödi oljo ur håri tå? Joo, ett trick e att masser in shampoo i torrt hår. Saan tillsäter man vatten o. masserar ännu meir. O. skölj. Ett annat e att använd balsam, man tar som ein handfull me balsam o. masserar e ganska läng tills he böri som nästan bildas liiti skumm. Så sköljer man bort, man kanski måst göra dähää i två omgångar. Man ska hellst använd såndii billi balsam som int innehåller na överflödit som silikoner, oljona, vax, silke, protein, sheasmör osv. Typ såndii pirkka elär naa funkar.

Men ja bruk int sjölv behöv använd så myki tvättas stuff för att ja bruk använd ganska liiti oljo åt gango, he som sugs in i hövo om man sägr så. He e bra att masser odentligt.

Jaa dömdii kvinnona i Indien:

Veit va di talar om tå he gäller hårvård, o. oljona e ein ååv di viktigast metodre som gör att he växer så in i helvete :D
O. gör e glansigt o. starkt. Föståss har di ju otroli gener o. men.

Ja tror ja skriver om kokos oljo na aade gang för att he e nästan så he kräver ein skilld inlägg Man kan använd e ti ganska myki olika sakre så.


Fö nu ska ja out of request post ein resept på super enkel o. billi o. bra lins mat, som på indisk bruk kallas Daal, he finns mang versioner ååv e. Men jär e nu ein basic.

Ja bruk int som mät na ingrediensre så he e ganska sådii myki - ca mått, så sorry om he int e så exakt.

Generic daal resept:

• ca 2dl röd linssre, man ska helst ha såndii "split lentils"
• ein löök
• naa curry
• naa vitlök
• ca två tomatre
• salt
• na oljo

Ok, först skölje man linsserna noga. Så hackar man löken o. tomatre o. river ein vitlök elär två. Så steike man allt he i oljo (traditionelt använder man ghee som e transparent Indien smör). Men he blir lika bra me typ olivoljo. 

Så säter man tiid all kryddona, man får lägg ganska myki curry. Ifall man har na masala paste elär naa så passar e bra. Färskt chili e o. super. Ja bruk använd torka currylöv o. toko, men he funkar noo att använd bara na vanli currymix på burk ifall man int har na anat. 

Saan säter man tiid linssre, så låter man puter e odentligt så allt drar i se myki smak. Mjam.

Så säter man tiid sådii unifär 4 dl vatten. Man kan tillsätt meir efteråt ifall he siir ut att bövas. Glöm int saltti! Dömdii linssre bruk man måst kok sådii 5-15 min. Så di blir riktit mjuk o. blir som mos.

Dähää e goo på ris, elär typ na sårts flat bröö som typ naan bröö.

Jaa, he va väl allt för i daa. Ja ska fa o. sätt oljo på Simis hår nu, hehe. Ja har börja lär me indisk hårmassage, ifall man vill veta meir om dömdii teknike så lönar e se att koll på youtube. Jeee internet.

neti pot mot snuvo

Ni har säkert hört om neti pot, ja fick hör om e fö några år saan åv ein klasskompis som hadd fått myki hjälp ååv att skölj näsa me ein sån.
Int fastna ja riktit för e tå, men ja har börja test dähää me att skölj näsa me ein tee kannu som ja har nu. He e bara att disk e odentligt före o. efter användning så no gaar e bra, liiti ohygieniskt kanski. No kan e vara ja naangang köper ein riktian neti pot.
Tänkt ja sko ta upp dähää sådii lagom ti våren, så mang får ju allergi snuvo såhii års. Ja veit int om ja har e sjölv elär va he e men torr näsa o. undeli snuvo har ja haft. Kanski för att ja bor i ein "stor" stad nu :) *niisk*

Men som sagt så funkar e noo. Man kan t.o.m. använd ein såndii sportplast flasko, men ja har int personligen fått ein toko att funk lika bra.

Ja tyckt instruktionre från dähää siidon va ganska ook:

http://www.yoga-age.com/asanas/neti.html
He e nog att int fösök se på na anat än method (Stage 1).

Ein tesked, elär ja bruk som lägg int riktit fullan tesked havssalt. O. så blandar man he i ein halvliter varm vattni. He ska vara som sådii ein aningens varmari än handvärma. Som tå man ska baka me torrjäst.

Saan intar man position som i instruktionre tidii. Viktigast e att man böjer se tillräckligt langt fram. He finns risk att man får vattni i feil röire som i örona om man staar fö upprätt. Om man har rätt mängd salt o. någåsånär rätt temperatur på vattni så bränner int e alls, man undviker alltså kallsups effekten.

Saan tå man har lyckast få in vattni ur eina näsaborro o. ut ur ana på båda sidona så tå ska man snyt se odentligt o. tork näsa genom fnys. He e bra att böj se langt fram:

... ok, nå så langt man komber.

O. så pyser man o. fnyser man så att man får bort allt överblivi vattni ur näsa. He e int så bra om he lämmar naa tiid.

Joo no veit di ju hu man ska göö tär i Indien, neti pot härstammar ju tärifrån o. ein ein yogic tradition.

Hamppa mjölk o. liiti om spirulina

Ojj hamppa. Jaa tå folk sko föstaa ti ita meir ååv he, he har nästan lika oändliga möjliheitre i matväg som soija. O. så ere näringsmässit så myki betär!

Från wikipedia:

"Approximately 44% of the weight of hempseed is healthy edible oils, containing about 80% essential fatty acids(EFAs); i.e., linoleic acid, omega-6 (LA, 55%), alpha-linolenic acid, omega-3 (ALA, 22%), in addition to gamma-linolenic acid, omega-6 (GLA, 1–4%) and stearidonic acid, omega-3 (SDA, 0–2%). 


Protein is the other major component (33%), second only to soy (35%), but more easily digestible because it's primarily globular proteins, 33% albumin and 65% edestin (a Greek word meaning edible). 
Its amino acid profile is close to "complete" when compared to more common sources of proteins such as meat, milk, eggs and soy.^[23] The proportions of linoleic acid and alpha-linolenic acid in one tablespoon (15 ml) per day of hemp oil easily provides human daily requirements for EFAs. Unlike flaxseed oil, hemp oil can be used continuously without developing a deficiency or other imbalance of EFAs.^[24] This has been demonstrated in a clinical study, where the daily ingestion of flaxseed oil decreased the endogenous production of GLA.^[24]

Hempseed is an adequate source of dietary fiber, calcium and iron, and contains antioxidants and chlorophyll. Whole hempseeds are also a good source ofphosphorus, magnesium, zinc, copper and manganese.

Hempseed is usually very safe for those unable to tolerate nuts, gluten, lactose, and sugar. In fact, there are no known allergies to hemp foods."

Joo så att he lönar se noo att ita. Ja buckar i me varinda morn åtminstoni ein matsked hamppaolja. Sko skee om he sko finnas att köp meir hamppa mat i butikerna som hamppa tofu (tofu laga ååv hamppa, int bara tofu me några fjutti frön), hamppa mysli, hamppa grädde, hamppa korv etc. etc.

Tills dess så bruk ja fösök få i me ååv dähää tå genom att drick e som milkshake.

Man tager ca ein halv dl elär liiti meir hamppafröije. O. så ein halv liter vattni o. lägger he i ein mixer. O. så surrar man he tär tå ganska läng, sådii 3 min enda tills man får ein såndii vit sörjo. 

Saan så silar man e. Ein vanli sil funkar int så bra, rekomenderar att använd strumpbyxo elär såndii va e nu heiter på svensk (jaa no veit ni va ja menar) "harsokangas".

Så får man ein mjölk som e ganska gräddo o. goo, smakar liiti som solrosfröije. Man ska int fövänt se att he ska smaka som mjölk ur ein koddo.

Mjam. Gooast blir e om man blandar e me banan, elär kanski oboy. 

Ja bruk sätt e tibax i mixern me ein banan o. ein tesked spirulina. 

Spirulina e sjyni jees. Kanski liiti överhypat, men noo ere ju allt näringsrikt. 

Janå jär e naa meir om he om naan ork läsa: 

http://www.naturalways.com/spirulina-analysis.htm

He sägs vara he mest kompakta näringsrik matun på jorden. Aztekerna åt e, di laga som grön kakona att tork i solen. Bäst e noo hidii minerale som finns, o. chlorofyll. Ja bruk int ita e som protein för att man sko kanski måst ita meir ååv e tå. He e bra att buck i se spirulina om man känder se rääso för att int ha iti sallad på läng.

Hårtonic o. lite om äppel cider vinäger

Ugh, söndag. Fyfan.


Ja har ein ganska bra kur dock mot allmän rääs. Elär ja har ganska mang, men he enklast o. naa som ni säkert har hört om förr e nog äppel cider vinäger.
Man tager en tesked vinäger o. unifär ein halv liter kallt vatten. Så he e ganska utspädd tå o. smakar int så paha.
Så ere bara att häll i se o. märk hu man sakta men säkert vaknar till. Om man absolut int klarar ååv smaken så kan man bland in t.ex. honung elär lönnsirap elär citron, elär tomatsaft har ja o. hört att e ganska ok me vinäger.

Int ere så värst skillnad vilken sorts äppel cider vinäger man har så läng he e ÄPPEL cider vinäger o. int typ vitvinäger. Ja kör me såndii eko stuff som e opastorisera o. smakar betär än vanli, he smakar nästan som såndii dyr äppel cider som utspädd. He e na Urtekram's Fransk vinäger.


He om he. Idag ska ja o. tvätt håri, vilket e skojj. Joo ja veit ja e liiti konsti, men hårvård e nästan som ein hobby fö me.

Ja har satt örter att sitt i vatten under natte. O. i he har ja två matkedar torka brännässlo, två matskedar kattmyntta o. ein matsked lavender blommo. Alltså man kokar upp unifär ein halv liter vatten o. häller på. Kan va bra att ha ein stor glasburk ti dähää.

Man kan t.o.m. drick e, ger ein ganska nice buzz p.g.a all kattmyntta o. lavendel. O. nässlo e ju heilt fantastiskt att drick på dähää sätti. Ja tror ja komber säkert att skriv meir om nässlo na aade gang för att brännässlo e så underskattat.

Nå, man ska ha e o. draa se i några tiim, man ska hellst ha e o. draa i 4-10 tiim. Saan ere bara att sil e. Ja brukar använd ein strumpbyxo.

Saan tvättar man håri, o. så häller man sakta på dähää hopkoke jämt över heila håri. Så ere bara att kram bort extra vätsko o. sätt ein plastpåsa elär ein duschmysso på hövo o. ha e o. sitt ca 20min - 60min, hu läng man nu ork. Saan sköljer man bort, man behöver oftast int na balsam för att he gör håri så mjukt :)

Dähär stärker alltså håri, e bra mot hårbotten, stärker hårröötre, motverkar splittra toppar o. torrhet. Pluss att he doftar gooo.

Brännässlo e bäst om man plockar o. torkar e sjölv, men finns att köpas i hälsokost affärer ifall man blir utan o. he råkar vara vinter. Kattmynta får man lättast tag på i djuraffärer. Lavendel blommona finns i vissa hälsokost affärer. Man böver int all dähää ingrediense, viktigast i denna hopkok så e nog kattmynttan o. nässlon.